您好!欢迎光临wellbet官网吉祥,我们竭诚为您服务!

专注消防器材研发制造

打造消防器材行业领军品牌

服务咨询热线:

17925146010
当前位置: 主页 > 新闻动态 > 企业新闻

吃素可以有效缓解痛经问题【wellbet官网吉祥】

  • 发表时间:2024-09-23
  • 来源:
  • 人气:
本文摘要:根据近期研究找到:吃素可以有效地减轻经期疼痛。

根据近期研究找到:吃素可以有效地减轻经期疼痛。即便我们吃全素,每天补足些大豆或者蛋白质粉,也能起着提高经前疼痛的现象。

  《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究认为,针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后找到,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减慢了,平均值痛经时间由七天增至四天,表明出有酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。  据妇产科专家讲解,痛经是因为月经周期时,子宫内膜破损,大量黏液的物质造成子宫肌肉膨胀及坏死所致。

没具体原因的痛经称作原发性痛经,很少见,不受此影响的女性有可能在50%以上,比较严重的大约有5%~15%。  痛经一般来说开始于青春期,相当严重时不足以阻碍长时间生活,随着年龄快速增长或在生育后,原发性痛经不会逐步增加。而继发性痛经不过于少见,约占到痛经女性的1/4。

月经来潮时开裂的子宫内膜的组织通过子宫颈时疼痛有可能减轻,其他一些因素,如子宫后倾,缺少运动,以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛激化。  而继发性痛经最少见的原因之一是子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤等,输卵管炎和盆腔炎也可以引发腹痛,到了月经期都有可能减轻。

痛经不仅是下腹部疼痛,也不会波及腰背部和大腿,有时是痉挛性疼痛,有时是持续性钝痛,并经常常有头痛、恶心、咳嗽、呕吐和尿频、尿急等。这时如果需要大力地睡觉和睡眠中,有规律地磨练以及调整饮食,就有助减轻痛经症状。  研究找到,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可转变体内调节性激素的融合球蛋白,进而增加引起痛经的物质制备。

尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,诱导痛经的效果尤为明显。也曾有研究找到,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的黏液,减低痛经程度,而不饱和脂肪酸多不存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。  此外,蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸,含有omega-3脂肪酸,具备消炎、解热功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中不含的omega-6脂肪酸,产生的物质则是致痛性的。

  因此,多不吃素食,显然可增加体内的致痛因素。一些不会产生胀气的食物月经期间不应尽量少取食,如西瓜、洋葱、胡萝卜等,不会使肠胃收缩减缓,造就子宫膨胀;含盐量过多的食物不会造成细胞水肿,也不会使痛经激化。而酒精不会加快维生素B及矿物质萎缩,引发疲惫、抵抗力上升,不易所致经前症候群,这类食物在月经来前一周,都不应尽量避免食用。


本文关键词:wellbet官网吉祥

本文来源:wellbet官网吉祥-www.ssjscj.cn

推荐产品
  • 产品中心标题一 产品中心标题一
    用于生产保险粉,磺胺二甲基嘧啶安乃近,己内酰胺等以及氯仿,苯丙砜和苯甲醛的净化。照相工业用作定影剂的配料。香料工业用于生产香草醛。用作酿造工业防腐剂,橡胶凝固剂和
  • 产品中心标题二 产品中心标题二
    用于生产保险粉,磺胺二甲基嘧啶安乃近,己内酰胺等以及氯仿,苯丙砜和苯甲醛的净化。照相工业用作定影剂的配料。香料工业用于生产香草醛。用作酿造工业防腐剂,橡胶凝固剂和
  • 产品中心标题九 产品中心标题九
    岗亭,英文名字为Watch House,字面理解就是岗哨工作的小房子。在车场管理中,岗亭常常也称之为收费亭,是停车场管理人员收取停车费的工作场所,除此以外还可用作小区保安门卫值
  • 产品中心标题八 产品中心标题八
    岗亭,英文名字为Watch House,字面理解就是岗哨工作的小房子。在车场管理中,岗亭常常也称之为收费亭,是停车场管理人员收取停车费的工作场所,除此以外还可用作小区保安门卫值