睡是人人每日无以做到的事情，睡可以补足人的脑力、体力，有助女人抗衰老，但是不当的睡习惯却不会影响人体的身体健康，甚至不会要了你的命。现在就给大家所列一些睡眠中少见的省事习惯，个个都有可能是毁坏你身体健康的元凶。　　习惯一：睡觉之后立刻砌被子　　很多人指出睡觉后立刻叠被“干净整洁”，可事实上这并不是一种不利于身体健康的作法，因为这有可能让螨虫更为侵袭。　　据科学家统计资料，即使是十分干净的家庭，每张床上的被褥螨虫最少也有1500万只，这些相比之下大于1毫米的螨虫，依赖食用人体大自然开裂的皮屑存活，并产生导致人体各种过敏症状的物质。

它们往往在御寒的棉絮中心，夜里还可以陷到人身上，以引发各种皮肤病为乐。　　但是螨虫的生长必须被褥的干燥水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫最后就不会干渴而杀。所以睡觉后，不应当立刻把被子叠起来。

因为这样拉链，不会让被子上的细菌、水汽、危害气体被包覆一起，无法弥漫而对人体身体健康产生危害。准确的作法是：睡觉后，不应笔将被子刷个面，或搭乘放到椅子上，并把门窗关上，让水分、气体大自然弥漫，过1个小时再行砌被子，或者把被子翻过来砖在床上，让被子中得水分、气体大自然弥漫。${FDPageBreak}　　习惯二：冬季睡不关口电热毯　　用于电热毯对身体健康并无过于大影响，但通宵用于就不会给身体健康带给问题。

但是，很多女生贪图寒冷，往往半夜不关口电热毯，结果醒来时不但深感口干舌燥，还更容易患感冒。这是因为在入眠时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管正处于膨胀状态，血流减缓，机体获得充份的睡觉和调整。如果电热毯冷却时间过长，被窝内的温度持续过低，皮肤血管就不会扩展，血液循环减缓，排便变深、变快，抵挡病菌的能力上升，更容易造成发烧。

所以电热毯的准确用于方法是，在睡前10分钟接上电源，当被褥加压之后关闭电源，只要转入被窝时不深感骤冷就可以了。${FDPageBreak}　　习惯三：讨厌蒙头睡　　这样做到不会使空气不流通，被窝里的氧气不充裕而使体内各器官得到充足的氧气供应，它还可以所致作梦，而且经常是噩梦接连，人易从梦中醒来。醒来时后，人会深感头晕、胸闷、力弱、精神不振。

${FDPageBreak}　　习惯四：以衣代被睡　　有人习惯在冬天穿著毛衣、毛裤或棉背心等睡。由于人在睡眠中状态下躯干、四肢肌肉是放开的，而且睡得就越香甜，肌肉就越肿胀。穿越多的衣服睡，不会影响全身肌肉的放开，有利于血液循环和排便功能的充分发挥。

衣被白布压易经常出现做噩梦、窒息而死以致夜惊等病症再次发生。另外，由于衣被过多，温度低，衣服不易汗湿，醒来时后如不及时替换湿衣，更容易引发发烧。

　　道家课堂：冬天可不用穿厚衣服睡　　秋季睡前的3咎与3宜　　6件事女人睡前无以做到家庭医生在线专稿，如须要刊登请求标明原文。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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