TOP1　吃吃喝喝，大自然孕育出 男性体内锌缺乏，不会造成睾丸激素黏液过较低．增加精子数量，所以男性应当多食含有锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也需要协助提升男性的生育能力，所以请求多喝牛奶吧！而女性则可以常常喝清茶。研究指出，女性每天喝半杯清茶，分娩的几率不会提高7倍。

${FDPageBreak} TOP2　洗手身体健康，孕育出生活 拒绝接受酒精：所含酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、饼干等，不易引发染色体畸变，造成胎儿畸形； 拒绝接受香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种危害成分可以导致染色体和基因发生变化，有些危害诱变物质不会造成精子数量上升，甚至患： 拒绝接受过度磨练：女性脂肪过较低不会导致受精暂停或症状显著的闭经，相当严重的会造成女性丧失分娩能力。所以坚决常常体育锻炼是好事，但无法过度哦！ TOP3　维持清新，精彩穿著 男性精子数量不会因为短路的睾丸而很快减少，所以建议男性穿透气性短裤，严格的外裤，尽量避免洗澡水短路，增加桑拿次数。不要常常骑马自行车，或者展开一些白热化的体育运动。TOP4　精彩计算出来，幸福受精 你有可能听闻很多可以协助分娩的药物，但是在自由选择之前，一定要谨慎咨询医生。

只不过，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是精确掌控受精周期。孕育出就像一场数字游戏： 来月经之前的14天开始受精，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期约在第10--16天之间。

${FDPageBreak} 一个卵子一般不能存活12-24小时，所以受精后行房往往太晚了，约将近生育的目的。精子存活时间长达72小时，在受精之前每3天同房一次较为更容易生育。

TOP5　巧用机器，打算做到 受精预测器是提高生育机会的好帮手，它不会很快而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙否减少（LH高峰），这种状况经常再次发生在受精之前的24－36个小时。在找到LH高峰之后的3－6小时之内行房，最更容易超过生育的目的。

TOP6　孕前保健，铲除苦恼 购票孕前身体检查，医生不会对你的家族史展开理解，确认没遗传疾病，确保胎儿的健康成长；医生不会对你近期的避孕药方法展开指导，专家建议，想生宝宝的女性，最少要提早三个月暂停服用避孕药，这样，生理周期才能恢复长时间，才能更佳地计算出来出有生育时间。TOP7　精确计算出来，逃跑时机 专家建议在受精期间，最差1—2天同房一次。

男性睾丸激素黏液和精子活动在清晨特别是在活跃，而且清晨是夫妻双方精力最丰沛的时候，所以更容易生育。逃跑时机，不要错失哦！${FDPageBreak} TOP8　合理姿势，幸你生育夫妻不仅要有性生活，而且还要留意合理的姿势。研究指出，男上女下式可以使精子更为了解到子宫内部。某种程度，如果女性有性高潮，频密的膨胀也不会将精子带进子宫。

千万不要用于人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀掉精子。TOP9　二人世界，放开享用 当你想要分娩的时候，迫切的情绪往往不会占有你整个大脑，丧失了调情的爱情感觉。只不过，过分紧绷的情绪反而不会妨碍女性长时间的受精周期，萌生你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素黏液，造成精子数量上升。如果想要让你的生育过程充满著爱情，终身难忘，那就放轻松，乐趣地享用吧！ TOP10　循序渐进，谋求协助 分娩并不是一蹴而就的事情，有的时候也必须谋求外界的协助。

专家建议，如果在各方面打算都很充份的情况下，3—6个月还未见生育，那么夫妇二人就要展开可行性的检测，根据你的病史、年龄和性格，找寻一些医疗上的协助。

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