长假旅游身体健康四大注意事项：　　一、留意手的公共卫生　　手是仅次于的病菌来源地，独自旅游一定要留意手的洗手。一般来说，触碰眼、口、鼻前要洗澡、咳嗽、腹痛后要洗澡、如厕后要洗澡、认识公共物件公共电话后要洗澡，从外面回去后要洗澡，洗澡要用洗手液。　　手洗涤后一定干手。

可以用重复使用纸巾、整洁的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤浸、勤换，否则更容易造成“再度污染”。　　二、留意饮食卫生　　病从口入，不吃食物要遵循“火烧、热、熬、煮、去皮”的原则。

防止喂食不受细菌、毒素等污染的食物。做留意饮水公共卫生，瓜果一定要洗涤或去皮，慎重对待每一餐，要辨别饮食店否公共卫生，在车船或飞机上要镇抚饮食。　　三、防治传染病　　可静脉注射疫苗，教导身体健康的生活方式。其次防止认识动物或被蚊虫传染，如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎皆为动物传染及蚊虫传染后所致。

　　四、留意一些身体健康细节　　常常用肥皂和水洗澡；尽可能喝纸盒水和煮开的水；食物要煮热、煮开和鱼肉；不要赤脚行驶；不易晕车、船、飞机者，抵达前不要不吃的过饱；摆放过久的食物不该再行不吃；自由选择卫生条件较好的餐馆用餐；卖东西要留意有效地日期，防止食入过期食品；身体如有呼吸困难，尽早去医院就医。秋天早晚温差大，老年人小孩不应多带上一些衣服，随气候变化而变动，避免受凉发烧。${FDPageBreak}　　旅游中常见疾病的防治：　　1、发烧：一般发烧可以留意多睡觉、多喝水、饮食酸甜、对症处置。如果痉挛、腹痛、多痰等症状，就要去医院就医。

　　2、呕吐：有可能与旅游时不留意饮食卫生和受凉等有关。留意多补足液体、酸甜饮食，情况重者及时去医院就医。　　3、晕车、船、飞机：抵达前半小时衣一片乘晕宁等。

　　4、中暑：高温时尽量避免在烈日下活动。戴着上遮阳帽、墨镜，及时补足水分。

轻者可服仁丹、十滴水，重者及时送来医院。　　5、高山反应：急性氧气时可留意睡觉、吸食氧气、适当时及时去医院就医。　　6、后遗症：如差点伤势，可根据情况去医疗单位就医。

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